spalanie tluszczu

rozumiem, dziękuję za odpowiedzi :) ta kreatyna nie działa na spalanie tłuszczu wiec zvtym sie wzstrzymam. Co do diety jakieś propozycje? Zmieniony przez - kony-g w dniu 2015-10-25 17:02:00

1. Bo bieganie nie buduje mięśni, inny charakter pracy 2. Spalanie tłuszczu jest zależne od diety (ujemny bilans kaloryczny)

...tłuszcz możesz palić i zdobywając mięśnie; obydwa procesy będą bez wątpienia spowolnione lecz jest to możliwe- oczywiście miejscowe spalanie tłuszczu będzie możliwe tylko i wyłącznie wtedy gdy masz go tylko w jednym miejscu%-)

Na typ etapie nie potrzebne są Ci żadne suplementy :-) jak rozumiesz swój cel "5) masa - spalanie tłuszczu " bo nie barzdo wiem co chcesz osiągnąć?

Albo przyrost mięśni, albo spalanie tłuszczu

No ale skoro to tak przyśpiesza spalanie tłuszczu i budowę mięśni, to chyba lepiej z tym ćwiczyć? Czy nie? Nie znam się, dlatego założyłem ten post :D

[...] ostro wziąć się za swój wygląd, kondycję. i zdrowie... zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, i od miesiąca chodzę na siłownię... chciałbym wspomóc się kilkoma produktami na spalanie tłuszczu i coś na stawy bo kolana zaczynają mnie boleć i nadgarstki przy wyciskaniu sztangą np. klatkę, czy przy modlitewniku też czuję ból. Kolega przesłał mi linki [...]

a gdzie ankieta działu? Rozumiem, że owe priorytety tyczą się redukcji, choć to i tak troszkę dziwne bo spalanie tłuszczu odbywa się właściwie w 99% ogolnie a nie miejscowo, podobnie i z poprawą masy na redukcji w wybranych miejscach... pewna tu sprzecznośc jakby byla

Bo mleko to syf, mała ilość białka w stosunku do ilości laktozy czyli cukrów. Chyba redukcja, rekompozycja to jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej, w Twoim przypadku to raczej niemożliwe bo stażu już pewnie troche masz.

1. Nie ma czegoś takiego jak tabletki na spalanie tłuszczu, ze spalaczy możesz wziąć np. SFD Fat Burner jak nigdy wcześniej nic nie brałeś, ale on sam nic nie spali 2. Kreatynę bierz najtańsze mono np. sfd/activlab/vitalmax 3. Możesz łączyć suple

Dokładnie, tutaj trening siłowy + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie żadna redukcja i spalanie tłuszczu

[...] maślane. Nie da się redukować bez chudnięcia, bo to to samo. Możesz jednak poprawić definicję mięśni i wtedy może trochę brzuchala zniknie. No i nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z jakiejś części ciała. Organizm spala tłuszcz całościowo. Trenując nogi spalasz tak samo tłuszcz z brzucha jak i z nóg i czoła ;-). W ogóle, to chcesz [...]

teoria mowi ze testosteron sam w sobie przyspiesza spalanie tluszczu pytanie zostalo wiec zle postawione. interesuje mnie jednak opinia na temat zestawienia srodkow i ewentualne uwagi co do niego. (co z exedrolem?) jestem tez na diecie 1g tł/kg 2g wegli/kg i 3g bialka (ciezko o balans posilkow z jednoczesnym dostarczeniem odpowiedniej liczby [...]

Odzywki nie maja wiekszego wplywu na spalanie tluszczu. Podstawa to dieta + ciezki trening

[...] takie białko w jest na noc.-wyjasnij to prosze ? białe sery to najsłabsza opcja. Tluszcze z ryb i orzechow produkują hormon (ktorego nie nazwy nie pamietam), ktory wspomaga spalanie tluszczu.cos zle przeczytałes/zinterpretowales albo ktos po prostu glupoty pisal a Ty to powtarzasz oczywiscie tunczyk z puchy tez bez rewelki bo to jednak tez [...]

[...] OK. zrób 4-5 takich interwałów i z czasem zacznij zmniejszać ilość odpoczynku do pracy, a na dalszym stopniu zaawansowania zwiększ ogólną liczbe interwałów co do pytania o spalanie tłuszczu, to zależy od całokształtu diety. poza tym warto trenować siłowo, a interwały traktować jako dodatek. z pewnoscią są dużo efektywniejsze niż nudne i [...]

A wiec, na dzien dzisiejszy spadlo mi 5,5kg :) Jestem zadowolony i teraz chce sie nastawic na spalanie tluszczu i budowanie masy miesniowej. Od jutra dorzucam bieganie i staram sie zwiekszyc trening silowy. Ilosc bialek powinienem zwiekszyc? Ogolnie zauwazyłem ze mocno ucielem weglowodany. Zwiekszyc ich ilosc rowniez? Zmieniony przez - rezusek w [...]

skoro dopiero zaczynasz trenowac to zadne suple, to nie sa magiczne srodki na spalanie tluszczu, moze bedzie to jakies kilka % calosci, zabierasz sie za to nie od tej strony co trzeba Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-12 18:33:42

Rekompozycja? Czyli jednoczesne robienie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu? To tak się da?

Bryska przez FBW dziewczyny miały na myśli siłowy trening całego ciała. Z obciążeniem. Na tym filmiki jest po prostu trening kardio. Wg badań trening kardio jest mało efektywny jeśli chodzi o spalanie tłuszczu.